«Ашулану. Ашуды басқару. Ашулы адамдарға арналған психо-тренинг ».

Ашулану

Ашулану дегеніміз, әдетте, адам өзінің әлсіздігін сезінетін кезде пайда болады және қорқытудың арқасында адамдарды өз қалауынша жасауға мәжбүр етеді. Өздеріңіз білетіндей, эмоциялар адамды әртүрлі ойындар ойнауға мәжбүр етеді. Шынында да, кейде біз қатты ашуланған уақытта өзімізді осылай сезінетінімізді жоққа шығаруға мәжбүрміз, ал кейде жақынымызды жоғалтып алудан қорқып, біз ақылды және әдемі болып көрінуге тырысамыз.

Психологтар бұл сезімді басқара білу әрқайсымызда болуы керек дейді. Әйтпесе, ол зорлық-зомбылыққа, депрессияға немесе физикалық ауруға айнала бастайды.

Ашу бірінші кезекте өзін-өзі бағалауға және өзін-өзі сүйуге негізделген сындарлы күш болуы керек екеніне назар аударыңыз. Бұл сезімдер ақталмауы керек, олар ешқандай жағдайда жақсы мен жаманға бөлінбеуі керек. Оларды кім екендігі үшін қабылдаңыз және соған сәйкес эмоциялар шығаруға тырысыңыз.